Θεραπευτική Άσκηση

Κατηγορία Θεραπευτική Άσκηση

Μου κάνει εντύπωση σε πόσα κείμενα μεγάλων λογοτεχνών βρίσκουμε στοιχεία για την θεραπευτική άσκηση . Στους “Ακρίτες” του Σαίξπηρ, ο Όσβαλντ ανακοινώνει ότι για να ηρεμήσει θα κάνει μία βόλτα (“a stroll I'll take to ease my mind”), ενώ ο μεγάλος Ντοστογιέφσκι στο “Έγκλημα και τιμωρία” λέει ότι ο ανακριτής Πορφύρης, που έχει αναλάβει να εξιχνιάσει τον φόνο, αναφέρει ότι ο γιατρός τού συνέστησε άσκηση για τα νεύρα του , που είναι τόσο αναγκαία για τους ανθρώπους της πόλης.

Στην επιστημονική βιβλιογραφία έχουν δημοσιευθεί πολλές μελέτες, που αποδεικνύουν ότι η άσκηση είναι ένα από τα σημαντικότερα μέσα που έχουμε για την αντιμετώπιση τόσο των σωματικών όσο και των ψυχικών παθήσεων . Π.χ. η συχνή αερόβια άσκηση είναι τόσο αποτελεσματική όσο η καλύτερη αγωγή με αντικαταθλιπτικά φάρμακα για την θεραπεία της κατάθλιψης . Το ίδιο ισχύει και για το άγχος, αλλά και για άλλες παθήσεις, της καρδιάς, των αγγείων, των πνευμόνων, ακόμα και συστημάτων και οργάνων που φαινομενικά δεν έχουν καμιά σχέση με την σωματική άσκηση , όπως η άμυνα του οργανισμού στις λοιμώξεις και η υγεία των νεφρών και του ήπατος.

Λίγοι γιατροί δυσπιστούν στη σημασία της θεραπευτικής άσκησης, αλλά δυστυχώς λίγοι μπορούν να δώσουν συγκεκριμένες οδηγίες για το πώς πρέπει να γίνεται. Οι περισσότεροι αρκούνται σε γενικές οδηγίες (π.χ. “να περπατάς”) ή σε γενικόλογα ( “να κάνεις άσκηση” ). Η άσκηση , όμως, είναι θεραπεία και όπως όλες οι θεραπείες έχουν συγκεκριμένες οδηγίες. Σκεφτείτε να πάτε στον γιατρό και για την πάθηση που σας ταλαιπωρεί να δώσει οδηγία “να πάρεις φάρμακο” χωρίς να σας πει τι φάρμακο, κάθε πότε και για πόσο καιρό! Ακούγεται αστείο, αλλά το ίδιο παράξενο πρέπει να σας ακούγονται και οι οδηγίες που συνήθως δίνουν σήμερα οι περισσότεροι γιατροί.

Επίσης, συχνά ακούω νέους ανθρώπους να μου λένε ότι “κάνουν άσκηση” εννοώντας ότι βγάζουν τον σκύλο τους βόλτα ή περπατάνε λίγα δεκάλεπτα την ημέρα . Το περπάτημα είναι μία εξαιρετική άσκηση , αλλά σπάνια γίνεται σωστά, δηλαδή στον ρυθμό και τη συχνότητα που είναι αναγκαίο για να φέρει κάποια αποτελέσματα. Για τους νεότερους, καλύτερα είναι να προτείνεται μία πιο δυναμική μορφή άσκησης , που να ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες τους και στην ηλικία τους.

Δυστυχώς, η σύγχρονη εκπαίδευση στην ιατρική επιστήμη, αν και τονίζει τη σημασία της άσκησης ως μέσου θεραπείας και προληπτικής ιατρικής , δεν προσφέρει την αναγκαία γνώση για να “συνταγογραφηθεί” σωστά από τους γιατρούς. Αντιθέτως, συχνά υπερβάλλει τη σημασία των φαρμακευτικών σκευασμάτων ως αποτελεσματικών μέσων αντιμετώπισης των περισσοτέρων παθήσεων. Η ολιστική ιατρική προσπαθεί να γεφυρώσει το χάσμα ανάμεσα στην κλασσική και την εναλλακτική ιατρική και να συνεισφέρει στην αντιμετώπιση των ασθενειών σε όλα τα επίπεδα.

Το άρθρο επιμελήθηκε ο Ιατρός

photo of Stelios Στέλιος Πανταζής
Κέντρο Ολιστικής Ιατρικής
Μεσογείων 303
Χαλάνδρι , Αττική Ελλάδα
2102628639
health, holistic, medicine, homeopathy, acupuncture

Ρ
Ω
Τ
Η
Σ
Τ
Ε

Μ
Α
Σ