Καλωσήλθατε στο Κέντρο Ολιστικής Ιατρικής!

Ωράριο : Δευτ. Τετ. Παρ: 08:30-18.00 και Τρ. Πέμ.: 11:30-20:00

Τηλ.: 210 2628639
Διεύθ.: Λεωφ. Μεσογείων 303, Χαλάνδρι

Αθλητική Διατροφή

news-2

Η αθλητική διατροφή απευθύνεται σε άτομα που θέλουν να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους με τη χρήση ενός προγράμματος διατροφής, προσαρμοσμένο στους αθλητικούς τους στόχους, στον τύπο, τον όγκο και την ένταση της προπόνησης, αλλά και τις ιδιαίτερες ανάγκες του σώματός τους.

 

Ένα ισορροπημένο και εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, μπορεί να μεγιστοποιήσει τα οφέλη της προπόνησης, καθώς και τα οφέλη της άσκησης για την υγεία. Η διατροφή του αθλητή έχει σημαντική επίδραση στην αθλητική απόδοση, παρέχει ενέργεια και ρυθμίζει τις μεταβολικές διαδικασίες.  Είναι πολύ σημαντική τόσο κατά την προπονητική περίοδο όσο και κατά την περίοδο του αγώνα, αλλά και την αποθεραπεία, στάδια στα οποία διαφοροποιείται σημαντικά.

 

Σε ποιους απευθύνεται:

  • Σε επαγγελματίες αθλητές ή αθλητές υψηλού επιπέδου (δρομείς, κολυμβητές, ποδοσφαιριστές, τριαθλητές κλπ)
  • Αθλούμενους που ενδιαφέρονται να βελτιώσουν τη σύσταση του σώματός τους (απώλεια λίπους, αύξηση μυϊκής μάζας κλπ)
  • Παιδιά και έφηβους αθλητές, ώστε πέρα από τις επιδόσεις, να υποστηρίζεται και η ανάπτυξή τους

Πώς λειτουργεί

Η υπηρεσία της αθλητικής διατροφής παρέχει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα με βάση το άθλημα και τους προσωπικούς στόχους του αθλητή και σύμφωνα με τις προσωπικές προτιμήσεις και ανάγκες. Η διατροφική υποστήριξη έχει ως σκοπό να τους βοηθήσει:

  • Να αποκτήσουν το κατάλληλο σωματικό βάρος
  • Να χτίσουν την κατάλληλη μυϊκή μάζα
  • Να σταθεροποιήσουν τα σωστά επίπεδα λίπους
  • Να εξασφαλίσουν την κάλυψη των θρεπτικών και ενεργειακών τους αναγκών

Πρωτόκολλο επισκέψεων

 

  • Η πρώτη συνάντηση περιλαμβάνει:

o    την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης

o    την ανάλυση σύστασης σώματος (επίπεδα και κατανομή σωματικού λίπους, μυϊκής μάζας, σωματικών υγρών, κατακράτησης και μέτρηση βασικού μεταβολισμού)

o    τη λήψη του αναλυτικού ιστορικού διατροφής, συνηθειών άσκησης και τρόπου ζωής

o    τη διαμόρφωση του προσωπικού προγράμματος διατροφής του αθλητή, σύμφωνα με τις ανάγκες, τις προσωπικές τους προτιμήσεις, τον διαθέσιμο χρόνο για προετοιμασία των γευμάτων, το συνολικό κόστος της διατροφής, τις συνθήκες εργασίες, την κοινωνική ζωή του ατόμου κλπ.

  • Η παρακολούθηση εξαρτάται από το στόχο του ατόμου και συνήθως διαμορφώνεται ανά 2 εβδομάδες ή μηνιαία. Στη διάρκεια αυτών των συναντήσεων:

o    Γίνεται εκ νέου μέτρηση της σύστασης του σώματος

o    Αξιολογείται το πρόγραμμα της διατροφής και προσαρμόζεται στις τρέχουσες συνθήκες.

 

Κόστος επισκέψεων: €50/μήνα, στον οποίο αναλογούν δυο ραντεβού.

 

Υπεύθυνη Υπηρεσίας Αθλητικής Διατροφής

Υπεύθυνη για την υπηρεσία αθλητικής διατροφής είναι η Μαρία Μάλαϊ, Ειδικός Διατροφής και Διαιτολογίας και απόφοιτος ιδιωτικής σχολής της Αθήνας.

Ξεκινώντας την ενασχόλησή της με τον αθλητισμό από πολύ μικρή ηλικία, η Μαρία έχει διακριθεί στον στίβο, με πολλαπλές συμμετοχές στο αγώνισμα των 3.000 μέτρων μετ’ εμποδίων και στα 5.000 μέτρα. Από το 2012 ασχολείται συστηματικά με το ορεινό τρέξιμο και πολλαπλές διακρίσεις σε αγώνες ανά την Ελλάδα, κερδίζοντας το πρωτάθλημα Sky Running το 2017 και το 2014, αλλά και την 3η θέση το 2016.

Παράλληλα, ασχολείται με διάφορες δραστηριότητες κυρίως στη φύση, όπως αναρρίχηση, πεζοπορία, ορειβασία, ποδήλατο, κολύμπι, καγιάκ, s.u.p. , slack line.

 

Επικοινωνία

Για να κλείσετε ραντεβού για την υπηρεσία αθλητικής διατροφής, μπορείτε να καλέσετε τις ώρες λειτουργίας του Κέντρου Ολιστικής Ιατρικής στο 2102628639